اگر کم خونی دارید
استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند توصیه می شود: منابع غذایی مثل گوشتها، دانه های روغنی ، خشکبار ( توت، انجیرخشک ، برگه ی زرد آلو ، کشمش )، حبوبات ( عدس و لوبیـا ) ، سـبزی مثـل جعفـری ، اسفناج و نیز کاهو. ۲- استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین
بیشتر بخوانید ←
بیشترین نظرات